117.000 65-Plussers belanden jaarlijks op de spoedeisende hulp na een val. Op deze pagina test je eenvoudig of je een laag, gemiddeld of hoog risico hebt om te vallen, ontdek je wat zelf kunt doen om vallen te voorkomen en volg je het webinar over valveiligheid van Zlimthuis, een dienst van Kruiswerk.
Meer lezen
0314 - 357 430
ma. t/m vr. van 9:00 - 13:00 uur
Beantwoord de vragen en ontdek jouw valrisico en welke acties je kunt nemen.
Bij de Kruiswerk Gezondheidscheck kun je de valrisciotest laten afnemen. Beweegexpert Jeffrey en ledenconsulent Lieke bekijken hoe stevig je staat. Afhankelijk van jouw valrisico helpen ze je verder of verwijzen je door.
Susanne van den Berg, valspecialist bij Sport Federatie Berkelland en Mark Visser van Zlimthuis, een dienst van Kruiswerk, laten je in dit webinar zien hoe je vallen zoveel mogelijk voorkomt. Klik op de afbeelding hieronder om het webinar af te spelen.
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn, ook als je ouder wordt. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk. Er zijn speciale (gratis) cursussen om, als 65-plusser, je risico op een val te verkleinen. Dit doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijg je er gratis bij!
Met deze 6 eenvoudige tips van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport blijf je sterk staan en verklein je de kans op een val.
Goed evenwicht en sterke spieren zijn belangrijk. Die heb je bijvoorbeeld nodig wanneer je opstaat uit een stoel of de trap afloopt. Door je evenwicht en spieren te trainen, voel je je zeker en blijf je sterk staan. Je kunt ook eenvoudig thuis aan de slag met oefeningen.
Beweeg- en leefstijlexpert Jeffrey Krayenbrink laat vier oefeningen zien die je thuis kunt doen voor balans en stabiliteit.
Ontdek de beweegmogelijkheden speciaal voor het wat ouder wordende lijf in Lochem, Varsseveld, Winterswijk, Hengelo, Zelhem, Zutphen, Duiven en Didam.
Een struikelpartij in huis kan grote gevolgen hebben. Lees welke maatregelen je thuis kunt nemen om minder gemakkelijk te vallen.
Bel gerust de Zlimthuis advieslijn op 088 - 17 17 370. De deskundige medewerkers helpen je graag verder.
Bent u, of kent u iemand, die ouder is dan 65 jaar en zich onzeker voelt tijdens het lopen, bang is om te vallen en/of al vaker is gevallen? Dan is een valpreventiecursus wellicht een geschikte optie! Er wordt in groepen getraind om de kracht en stabiliteit te verbeteren en valangst te verminderen. Deskundige fysiotherapeuten gaan met u aan de slag met een hindernisbaan, en diverse sport -en spelvormen. Het programma bestaat uit tien groepslessen van een uur per week. In Ulft start een cursus op 29 januari. Aanmelden en meer informatie: Elshout Fysio - (0315) 239 744
Bent u, of kent u iemand, die ouder is dan 65 jaar en zich onzeker voelt tijdens het lopen, bang is om te vallen en/of al vaker is gevallen? Dan is een valpreventiecursus wellicht een geschikte optie! Er wordt in groepen getraind om de kracht en stabiliteit te verbeteren en valangst te verminderen. Deskundige fysiotherapeuten gaan met u aan de slag met een hindernisbaan, en diverse sport -en spelvormen. Het programma bestaat uit tien groepslessen van een uur per week. In Ulft start een cursus op 6 februari 2025. Aanmelden en meer informatie: Elshout Fysio - (0315) 239 744
Bent u, of kent u iemand, die ouder is dan 65 jaar en zich onzeker voelt tijdens het lopen, bang is om te vallen en/of al vaker is gevallen? Dan is een valpreventiecursus wellicht een geschikte optie! Er wordt in groepen getraind om de kracht en stabiliteit te verbeteren en valangst te verminderen. Deskundige fysiotherapeuten gaan met u aan de slag met een hindernisbaan, en diverse sport -en spelvormen. Het programma bestaat uit tien groepslessen van een uur per week. In Varsseveld start een cursus op 17 februari 2025. Aanmelden en meer informatie: EOS Fysiotherapie - (0315) 230 100
Bent u, of kent u iemand, die ouder is dan 65 jaar en zich onzeker voelt tijdens het lopen, bang is om te vallen en/of al vaker is gevallen? Dan is een valpreventiecursus wellicht een geschikte optie! Er wordt in groepen getraind om de kracht en stabiliteit te verbeteren en valangst te verminderen. Deskundige fysiotherapeuten gaan met u aan de slag met een hindernisbaan, en diverse sport -en spelvormen. Het programma bestaat uit tien groepslessen van een uur per week. In Terborg start een cursus op 25 maart 2025. Meer informatie en aanmelden: Azora Advies- en behandelcentrum - (0315) 338 260